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研修
先日のようこ先生のBlogにもありました↗日曜日はエクセルシア研修会でした昼の研修と同じく夜のみんなも尋常じゃない汗をかきながら集中して行いましたその汗だくな姿を素早く、キレイ～～～にしレッスンへ是非お越し下さぁいな気持ちでスマ～イルの皆ですわたしも前より出来たっ！ヨシッ↗があってスマ～イル（笑）研修後の敏子姉(吉村ディレクター)との帰り道は、...
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犬のウェスト
サリアの集中ﾀﾞｲｴｯﾄ。 いよいよ来週からスタート！ 参加された方々ファイト ようこ先生とよきトレーナーがいますから頑張って( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆ 我が家のダイエット話ですが ワンちゃん飼ってらっしゃるかた、 ワンコのウェストどうですか 我が家の息子三頭Σ(Ｔ▽Ｔ;) ちょい中年になりウェストラインが ウェストの括れがないとやや太り気味...
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休日の過ごし方*\(^o^)/*
お休みをいただいている金曜日、 サリア東京 で、ようこ先生のレッスンに参加してきました 75分間のレッスンなのですが、あっという間なんです 初めて受けさせてもらった時、 「えもう終わりですか」と時計を確認してしまったほどです。 ストレッチから始まり、コアに力を集めながら 丁寧に身体と向き合えるように ようこ先生に導かれ、 時に大笑いしながらの心地よい時間。...
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～RPBエクササイズ 代行情報～
5/26～6/1RPBエクササイズの代行情報です 26日（月） ルネサンス新浦安 大塚→松永 30日（金） ティップネス三軒茶屋 浜田→高橋 31日（土） ルネサンス北砂 山岸→根岸 ティップネス池袋 飯室→松永 ルネサンス富士見台 飯室→高橋 申し訳ございませんが急な代行の場合もございます。 ご了承下さいませ
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増える
物の量や長さを想像するのが苦手です。 立体的にものを想像するのも苦手なので 地図がかけません(^_^;) そんな私なので 4倍に膨らむ。 の4倍がいまいち想像できません。 なので 4倍に膨らむヒジキを水に戻すと こんなに大量なるなんて想像できませんでした。 ↑ ヒジキとツナのサラダなのですが ヒジキが多すぎて ツナの味なんてほとんどしません マヨネーズをあまり入れたくないので...
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虫よけ
この時期になると 虫よけスプレーを作ります＾＾ ★キャリアオイル：５ml ★精製水：４５ml ★お好きな精油（エッセンシャルオイル）：１０滴 シトロネラ、レモンユーカリ、ラベンダー、レモングラス、ゼラニウム 組み合わせてもＯＫ ↑ 人に教える作り方ですが 我が家では水道水にオイル入れてふりふりするだけだったりします これさえあれば、蚊が絶対来ない！！！！ ってわけではありませんが（笑）...
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カモの赤ちゃん
近所の公園で カモの赤ちゃんが9羽生まれていました 見ずらいですよね よ～～～くみると 赤ちゃんが9羽います もうね かわいいったらありゃしない。 どこに行くにもお母さんの後を ちょろちょろよちよち。 そんなわが子の存在を 知ってから知らずか お母さん、そんなところよじ登ったら 子供たちついていけないでしょ。 ってぐらいの高さの岩に登っても ちょろちょろよちよち うんとこしょどっこいしょ。...
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皆中稲荷神社
新大久保からサリアに行く途中 いつも気になっていた 「開運稲荷」の旗が掲げてある 皆中稲荷神社 最初通った時は サラリーマンが手を合わせていて 「開運なんて書いてあるから 営業成績アップのためかしらん♪」 なんておもっていたら 若い女性やら ヨン様ラブの世代の女性 はたまた海外の方などなど いろんな方がお参りしてらっしゃいます。 調べてみると 「狙ったものは当たるといわれる神社で...
View Article頭から離れないⅡ
すぐに頭から何かが離れなくなります。 そして一日中つぶやき続けたりします。 以前は 「おいきたろう！」 が離れなくなったり 「ちゃぷちぇ」 が離れなくなったり・・・。 今また離れないフレーズが一つ。 http://www.bravogroup.com/products/detail.php?product_id=2018 ↑ ここで視聴できるのですが 7曲目の27秒あたり。 「まかり～にゃ！！！」...
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～RPBエクササイズ 代行情報～
6/2～6/8RPBエクササイズの代行情報です 2日（月） ルネサンス北朝霞 ミファ→岡本 ルネサンス青砥 ミファ→岡崎 6日（金） ティップネス三軒茶屋 浜田→高橋 アトリオあざみ野 浜田→山村 申し訳ございませんが急な代行の場合もございます。 ご了承下さいませ
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ついていきます！
地元の友人（私より少し上のお姉様方）と久しぶりに飲みに行きましたビールで乾杯の後2杯目からは日本酒で再び乾杯をする3人オカリナを自分で作りコンサートもしている はるみさん税金のお仕事をしている ためちゃん美容師の栄子さん※私の撮り方が下手ですが美しい方々です年上の方が元気でパワフルな姿を見るともっと頑張らなくては！と前向きになります私も後輩にそう思ってもらえる存在になりたいです吉村敏子
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夏野菜
ビーマン、ナス、キュウリ、トマト。 夏野菜のお値段が下がってきました(￣▽+￣*) 夏野菜を見ると作りたくなるのが 味噌炒め 今回は ナスとピーマンのみで(^∇^) 本当はナスを素揚げしたほうが美味しいんだけど 油+糖の組み合わせは 今の私はNGなので 油なしで作っています＾＾ 油なしでも美味しい味噌炒め。 ご飯がほしくなるのが玉にきず(-。－；) 高橋幸恵
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シーパイン
大きなお目目をさらに大きくし 顔の半分がお口になっちゃうよ！ というくらい大きく口をあけ 豪快かつ爽快に笑うアッキー（浜田ＩＲ） そんなアッキーから頂きました(^∇^) 東京大学の学生さんが作成した 「シーパイン」 海ぶどうのような食感とお味で、 ポン酢につけていると 中の塩味がとけだし うまい具合にポン酢がからみ やめられないお味でした シーパインの美味しさも忘れられないが...
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初島へ
両親と初島へ旅行に行って来ました。 宿泊先はエクシブ初島 エクシブ初島といえば もう20年以上前、このホテルを建てている時に 建築関係の皆様に向けてエアロビクスのレッスンをさせて頂く為に何度か訪れた場所です。 物凄く沢山の皆様にレッスンをさせて頂くので、 インストラクター3人でチームを組んで行きました。 その時一緒に行ったメンバーが なんと(@￣□￣@;)！！ 姉さん（椎野インストラクター）...
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大学美味しいフェアー
にやり顔のアッキーです 先日サリアスタジオに向かう途中 ゆきちゃんに代行のお礼をと、 新宿高島屋で開催されていた大学美味しいフェアーにいってきました 大学の教授と生徒が携わって 作った大学発の新商品が全国のから集まってきていました その中でも東大生のシーーパインと同じくらい目を引いたのが 早稲田大学の「早稲田米」。 玄米なのですが、洗ったり浸したりしなくて良く...
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