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年末
年末…どのようにお過ごしでしょうか 私はお仕事をおえて あたふた… 掃除掃除掃除～～(ﾟoﾟ;;のところですが 来年のことも… 新年1月イベントがありまぁすぜひ詳細をご覧くださぁいhttp://excellcia.com/skup201601.html この場をおかりして今年も本当に本当にありがとうございました 心から感謝を込めて。清美
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2016☆おめでとうございます♪
新年明けましておめでとうございます旧年中はRPBシリーズをご愛顧いただき誠にありがとうございました。本年もより良いレッスンを目指し日々精進してまいりますので変わらぬご愛顧を宜しくお願いいたします。エクセルシア スタッフ一同
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富士山
明けましておめでとうございます ((o(^∇^)o)) 新幹線から富士山をパチリ 写真を拡大して見てみますと雪が少な！！(゜ロ゜ノ)ノ 暖かいお正月ですね ビールが進みます(^-^; そろそろ捻りたくなってきました (°▽°) 日常生活では本当に回す＆捻る事が少ないのを改めて感じます。 普段使わない筋肉、眠っている筋肉を起こして健康＆美的効果を狙うRPBシリーズ今年もよろしくお願い致します...
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はつしぼり
さてさてお正月、いかがお過ごしでしたか(^^)/本日よりＲＰＢレッスン通常通りです♪昨日、初レッスンだった私は驚くほどの汗汗汗お正月はしょっぱい食べ物が多いので汗がでにくいかな～と思い朝から水分を多めに飲んでいました。大正解♪本日初しぼりの皆さま＾＾今のうちからちょこちょこ水分を取っておいてくださいね安心してください。すべて絞り出しますからではではスタジオにてお待ちしております♪幸恵
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ゆずゆずゆず
去年、ゆず湯に入ろうとゆずが20個ぐらい入って200円だったので購入。一週間後ぐらいに知人から手作りのゆず茶をいただきました。そしてそこから数日後実家の母からゆずが20個届きました（笑）ゆずゆずゆずゆず三昧です。ゆず茶の作り方を教わったので実家から届いたゆずはゆず茶を作ってみようと思います＾＾そしていただいたゆず茶は・・・ブタ肩塊肉を醤油・酒・みりん・ゆず茶に一晩付け↓「ローストビーフ②...
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美ボディ✨はスキルアップ✨から
今年の最初はパーソナルからスタートさせて頂きました( ☆∀☆) お客様の姿勢の確認動きの癖を確認 元々上手な方ですがご自身ではチェックしにくい横の姿、後ろ姿から姿勢や筋肉の癖を確認そこを意識して動かす事で、より負担を抑え美ボディ効果が狙え益々素敵に体の癖を知り、どう意識したら良いかを知って頂く・・・・ ご自身では、なかなかチェック出来ない所の確認・・・・ そんな機会があります(゜ロ゜)...
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散歩
散歩が好きです。今年は暖かい冬なので散歩に行く回数も多い。子供二人連れて東西南北どの方向に行くかだけを決めただひたすら歩きます。すると結構面白いものが見つかる。 び～ルコ～ヒ～カフェ～なぜ「ビ」でなく「び」なんだなぜカフェ～って伸ばしたかったんだ。。。1/1に見つけた今年の初笑いでしたm(__)m幸恵
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卵
韓国ドラマの食卓に茶色いうずらの卵が出てくるのを見てから味付け卵にはまってます最初はニンニク醤油につけた味付け卵。美味しいんだけどちょっとしょっぱいで、色々ためしたらこれが美味しかった熱湯で7分茹でたゆで卵を醤油 みりん 砂糖を2 2 1で作った出汁に一晩漬ける(＾ｰ^)ノうまうまでやばやばつけた汁を卵ご飯にかけるといくら丼なお味になっちゃうところがミラクルおためしあれ幸恵
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～RPBエクササイズ 代行情報～
1/11～1/17 RPBエクササイズの代行および担当者情報です 1月11日（月・祝） ☆1月11日（月）祝日スケジュール☆ 16日（土） ティップネス五反田 【担当者】 岡崎 ティップネス田無 【担当者】 後藤17日（日）ルネサンス相模大野 【担当者】 松本ティップネス喜多見 【担当者】 津村ティップネス丸の内 【担当者】 相馬申し訳ございませんが急な代行の場合もございます。...
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きのこ鍋
こんにちは❤(^^)松永です。今年も宜しくお願いいたします。 今年は新年からよい天気が続いてますね 雨女、返上か！気分もるんるん (もう、死語ですかね？) 先日、お友だちのお誕生会で、恵比寿に行って来ました。 友達のリクエストで、メニューはきのこなべ すった山芋が入って、トロトロ❤ 凄く美味しかったです。 帰りに、こんな素敵なイルミネーションを見学！ キラキラ✴できれい！...
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油断
今年のお正月は短かった。だからせ～～ふ！なんて安心していたら油断した・・・正月明けてから食べてしもた・・・顔が気持ち丸くなってる。。。っという私みたいなそこの貴女！！安心してください。まだ間に合いますm(__)m↓↓↓ ■1月17日（日） 11：00～（60） ぽっこりお腹解消！ ■2月7日（日） 11：00～（60） 後ろ姿美人！ ■3月6日（日） 11：00～（60）...
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肉肉肉
隣町のスーパーのお肉売り場がなんだか面白いことになってます。以前は普通のスーパーとなんら変わらな品揃えだったのが先日いったら豚の頭が丸ごと売られていました。お値段破格の1111円見間違えたかとおもったのですが別の日に行っても1111円でした。誰も買わないんでしょうね（笑）豚足 豚かわ 豚耳 軟骨...
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～RPBエクササイズ 代行情報～
1/18～1/24 RPBエクササイズの代行および担当者情報です 18日（月）ティップネス蒲田 【担当者】 飯室１９日（火）ティップネス喜多見 幸恵→大塚23日（土） ティップネス五反田 【担当者】 山岡 ティップネス田無 【担当者】 松永17日（日）ルネサンス相模大野 【担当者】 松永ティップネス喜多見 【担当者】 松永申し訳ございませんが急な代行の場合もございます。 ご了承下さいませ
View Article雪雨風
久しぶりの雪&雨。お久しぶり過ぎて関東の電車はついていけないらしいです(-_-;)どうしよう私・・・。本日ティップネス新宿店でレッスンです。今から歩いて行けば平気よね？というわけで本日あいにくの気候ですが全スタッフ何が何でもスタジオに向かっています。が。本日ご参加予定の皆さまはくれぐれも無理のないようまたお出かけの際はくれぐれも足元お気を付けください。幸恵
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改札
本日、ティップ西葛西店にてレッスンです乗り換えはいつも大手町で。ティップ木場店を担当していたときもティップ南行徳店に代行に行くときもオッソ南砂店を担当していたときも必ず通っていた『お乗り換えの方は...
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～RPBエクササイズ 代行情報～
1/25～1/31 RPBエクササイズの代行および担当者情報です 25日（月）ルネサンス亀戸 山田→岡崎ルネサンス浦安 山岸→斉藤ティップネス蒲田 【担当者】 根岸26日（火）ティップネス国領 山岸→大塚27日（水）ルネサンス経堂 山岸→佐久間ルネサンス鶴間 角田→浜田ルネサンス橋本 松本→角田ドゥミルネサンス田町三田 細渕→須藤30日（土）ルネサンスひばりが丘 内藤→AKIKO...
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ズンドコダンス？
「ズンドコダンス⁈ｖ（＾＿＾ｖ）♪ 」↑金曜日のようこ先生の研修に引き続き 日曜も更新動作の研修でした ズンドコダンス？皆のズンドコを見て下さい 姉さん（椎野インストラクター）グループは少し腕にアレンジが 皆でワイワイしながら撮影しました。ズンドコと言いながらバッチリ美ボディ効果を狙う動作です 吉村
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