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ちゃんぽん味
冬になると食べたくなる鍋。 毎年毎年色んな味の鍋が登場しますね＾＾ なぜ流行らないのか私が知らないところで実は流行っているのか私のイチオシの味は「ちゃんぽん味」 九州に帰った時に買っていたこの「ワァン」 かなりうまいです 白菜、人参、ネギ、豚肉、エビ、あさりetc 色んな野菜と煮込んでシメはもちろん 東京だと手に入りにくいのでうどんもありですね ちゃんぽん味。牛乳+鶏がらスープでも再現可。...
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…劇場
昨日サリアレッスンが終わって私達ひーちゃん(進藤MG)と私、由香里さん(齋藤IR)からの熱い熱い「えのき茸はこう使う」を聞くの巻〜（笑）お仕事の話しもした後っす（笑）そして、ようこ先生のブログに載っていたアレをお客様からのリクエストあり一緒に聴く……皆で大爆笑～〜何を聴いたのかは、ひーちゃんにも聞いてみてくださぁい寒さも続きますが由香里劇場も続きます清美
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マリメッコ展
おやすみの日に、渋谷のBunkamuraで開催されている、マリメッコ展に行ってきました！かわいい！うっとり！あー、これも？へー？なるほど。独り言満載で、楽しんできましたよ！2/12までやってます。思わずネイルもマリメッコ風マリメッコのラブリーとは、全くかけ離れております！松永でした！
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サイゼリアごっこ
サイゼリア大好きです 昔、中野で研修が行われていた頃空き時間に清美とご飯を食べた記憶があります。 きよちゃんはスープとお豆のサラダ 私はがっつりトマトクリームスパゲッティ・・・・ そして現在子どもたちがサイゼリア大好き 特に若鶏のグリル（ディアボラ風）は絶対注文します あっ。グラスの白ワインも このディアボラ風が美味しくって美味しくって家でも作ってみたいと思って検索してたらありました...
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強制野菜摂取法
野菜を食べなきゃ食べなきゃって思いながらも山ほど作ったキャベ千サラダが余ります そんな翌日はキャベ千＆ゆでもやし＆その他もろもろをボールで混ぜ混ぜ サーモンや生ハム、ツナ、エビ大葉、パクチーなどと一緒に巻いて巻いて 生春巻きの出来上がり これ一本食べればかなりのボリューム＆野菜摂取量です これ2本食べればよく朝かなり快腸ですよ 幸恵
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【その動作諦めていませんか！？】
レッスンに参加されていて、もっと楽に動けたらなぁもう少し身体のライン変わらないかなぁなど感じていませんか？ 2/11祝日土曜日 12:00～1315 ようこ先生のスペシャルレッスンでは肋骨の使い方で肩甲骨も骨盤もこんなに動くんだぁ！！と実感頂けること間違いなし 定員まで残りわずかです！お早めにご予約ください 進藤 仁美でした
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【ふらりと！！】
時間があったので来ましたぁ！とニコニコの笑顔でサリアに来てくれたひろちゃん(博美インストラクター)なかなか直接話す機会がなかったので、短時間で色々お話させてもらえました🎵また来ますね！と。レッスン終わりのあき(浜田インストラクター)と共にパチリ📷直接話せる時間は貴重で楽しいですね‼ひろちゃん！寄ってくれてありがとう☺ 進藤仁美でした！
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1日の疲れた身体を…
さらに酷使してしぼる❓それでは身も心も持ちません硬直した筋肉をほぐし気持ち良くシェイプアップ大人気月曜夜担当の、とこ先生こと吉村敏子ディレクターとパチリ✨毎日Sarea TokyoではHotなレッスンを盛り沢山ご用意してお待ちしております
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【時短!!】
いつもバタバタしてしまうのが、夕食の準備先生からも時短レシピなどたくさん教えて頂いていますが、ゆかりさん(斎藤インストラクター)もレシピ豊富で何かお薦めレシピありますか？と聞くと写真付きでラインを送ってくださいます！下ごしらえしている間にあれしてこれしておけば時間短縮できるよとまでゆかりさん頼りにしてます！！ 進藤仁美でした。
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辛
最近辛いものを無性に欲しますᕦ(ò_óˇ)ᕤこれ、ご存知ですか？辛辛魚名前が面白い(๑˃̵ᴗ˂̵)そして激辛魚粉が効いていてめちゃくちゃ美味しかった辛いとしょっぱいが混在する激辛料理が多い中これは辛いと旨いが右肩上がりに押し寄せてくる美味しさでしたそしてそんな辛味ブームの私がはまっているのがこのラー油中に山椒の実が入っていてかない良い香りです辛いの平気な方おためしあれ幸恵
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月に1度の研修✨
月に1度スタッフ皆での勉強会人数も増えて50人に((o(^∇^)o))なので2つのグループに分けて研修があります。昨日は、ようこ先生が一人づつ体を触り動作を修正(...
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ブルブルに乗りながら
サリアのレッスン前にブルブル君に乗りながら体を解している様子をパチリ✨小さな揺れの時しか撮れず次は動画撮影にチャレンジしてみます(°▽°)凄い事になりそうな((((；゜Д゜)))でも体が解れて気持ち良いです吉村
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【(๑>◡
「きよちゃん ぽいでしょ」と、裁縫も番長の姉さん(椎野インストラクター)が選んでくれた生地私ぽいですか巾着になっていますお客様からも可愛い〜こんなのあるの〜〜と。流石 姉さんありがとうございます姉さんぽいのは…あれかなぁ皆さんはどんなのが今のお気に入りですか清美
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優しいなぁ。嬉しいなぁ。( ^ω^ )。
先日、代行でサリアスタジオにレッスンに行くと。。。次のレッスンはとこ先生(吉村インストラクター)( ^ω^ )。 サリアスタジオでは同じ曜日にレッスンがないので会えるだけで嬉しいのです いつもニコニコしていて会うだけで癒されるとこ先生。 そしてレッスンの入れ替えの時に「あっきーバックヤードに置いといたから食べてね」と。 ルンルンでバックヤードに行くと～ウォーチーズ饅頭(*≧∀≦*)。...
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ブルブルⅡ
骨盤RPBダイエット女性専用スタジオ「Sarea Ｔｏｋｙｏ」にあるブルブルマシーン。 何度かブログに登場してます。 ＜ぶるぶるマシーン体験☆ ＞＜ブルブルに乗りながら ＞ でも 誰も正式名称をブログにださないこいつ。 乗っているうちに同じような動きができるようになってきました。 RPBインストラクターやらせてみたら、結構皆できるこのブルブル加減。...
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